毎日５分で長期記憶になる

こんにちは！

親子共育トレーナー、塾長の近藤友紀です。

 

 

みなさん、以下のエビングハウスの忘却曲線はご存じでしょうか。

 

 

知ってるけど、どう使っていいかわからないという人はいるかもしれません。

 

簡単に言うと、

一日のことを寝る前に短時間で復習すると

記憶が消えずに残っていくので

忘れる率が減るよ。ということです。

 

私がおすすめしているのは、

寝る前に５分でいいから

今日やったことを眺める、です。

 

これだけで変わります。

一度試してみてください。

 

無理しても

なかなか毎日できません。

毎日少しずつが

大切ですね。

 

 

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